À moins de 2 mois de l'arrivée de ma deuxième princesse, je planifie déjà mon retour à l'activité physique plus intense. C'est dire combien j'ai hâte.
J'ai bien envie de recommencer la course tout en continuant ma routine de vélo. À l'automne 2007, mon intérêt à la course était bien solide mais, ma grossesse a miné ma motivation. La nouvelle de ma 2e grossesse en plein janvier a suffi pour faire fondre la motivation que j'avais et courir au froid. Ce sera d'ailleurs mon plus grand défi de l'automne: continuer à courir après l'arrivée des journées fraîches.
Pour le vélo, je continue spinning et vélo à la maison à raison d'un minimum de 2x/sem. Selon les disponibilités et les demandes reliées aux cliniques mentionnées ci-dessous.
Les outils
- Un iPod: le mien est perdu, l'Homme est allé skier armé de ma musique en avril dernier et depuis, le iPod ne fait plus partie de ma vie.
- Un nouveau moniteur cardiaque qui calculera les km, la distance et la vitesse. Je n'y connais rien mais je sais que ça existe.
- À l'arrivée des journées fraîches, des vêtements appropriés, au moins pour deux fois la semaine. Le but: garder la motivation lorsque l'hiver approchera.
Les objectifs et les cliniques de course
- Le 6 décembre 2008: Montreal Santa Shuffle 5km au parc du Mont-Royal. C'est un début.
Clinique 10 semaines: commencer vers la mi-octobre. Selon la forme.
- Avril 2009: 10 km.
Clinique 10 semaines: commencer vers la mi-février.
- 17 mai 2009: le Duathlon Sorel-Tracy
Refaire l'entraînement pour le 5 km et pour le vélo, on verra (Stef?)
- Mi-Septembre 2009: demi-marathon.
Clinique 16 semaines: commencer vers la fin mai.
What now?
Pour l'instant, je continue le spinning 2x/sem: à 31 semaines de grossesse, ça tient de l'exploit!
vendredi 11 juillet 2008
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4 commentaires:
Je me suis remis à l'entrainement depuis 1 mois et demi et j'ai décidé de me procurer un petit bidule pour les pulsations cardiaques.
Je voulais une Polar, mais je me suis retrouvé avec une Ironman. Ca calcule mon temps dans ma zone cible, ma dépense calorique, ma moyenne de battements, mon peak et mon low, etc. J'ai payé 130$ + taxes.
C'est très plaisant de voir une perte de 4000 calories pour un entrainement de 2h00, alors je recommenderais l'investissement.
C'est clair que certaines montres avec moniteur vont encore plus loin. Nike a sorti un petit bidule, tu peux voir sur Nike.com. Ca calcule ton trajet, etc, etc, et c'est gros comme une clé USB.
Y a aussi moyen de te procurer le moniteur de fréquence et d'ajouter le datalink dans certains modèles de Polar et Ironman. C'est juste génial et c'est motivant.
Sincèrement, c'est un investissement que je suggère fortement, de mon coté, m'en passerais plus! :-)
Merci pour le tuyau.
J'ai déjà un polar "de base"; j'en veux un plus performant et tes conseils m'orientent.
CAtharsis, si c'est pour la distance que tu veux ... une montre ne pourra pas le faire j'ai bien peur. tu devrait p-e investir dans le bidule de nike en duo avec iPod que fbeaule04 parlait. Ca suit ton programme et donne ton temps de course a meme ton iPod en courant. Très bien fait a ce qu'il parrait. Regarde la : http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?locale=fr_frca
Et chapeau pour ton effort physique, tu me donne un petit coup de pied au c*l pour poser mes fesses sur mon vélo plus souvent ... et ca fait tellement de bien une fois revenu a la maison.
Pour les distances, le moniteur de fréquences cardiaques "Garmin" intègre un GPS qui calcul distances, vitesse, etc.
J'en fais l'acquisition dès que mon état me permet de me remuer le popotin :)
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