Course: 10 (Ma (5), Me (5))
Vélo: 80 km (V(20), S(60)
Total km (équivalence): 30 km
********Aucun objectif: pré-entraînement************
1. :)
2. Du vélo sur les routes après 2 ans: priceless.
dimanche 26 avril 2009
jeudi 23 avril 2009
Rien à ajouter
Extrait de l'article de François Gagnon, La Presse, 22 avril 2009. / En parlant de Cam Neely, VP des Bruins:
"Il bombe d'ailleurs le torse lorsqu'on lui fait remarquer que tous les joueurs de cette équipe patinent malgré l'avance de 3-0 dont ils profitent aux dépens du Canadien, alors que dans le camp du Tricolore, neuf joueurs seulement ont chaussé les patins."
"Il bombe d'ailleurs le torse lorsqu'on lui fait remarquer que tous les joueurs de cette équipe patinent malgré l'avance de 3-0 dont ils profitent aux dépens du Canadien, alors que dans le camp du Tricolore, neuf joueurs seulement ont chaussé les patins."
mardi 21 avril 2009
La grande entreprise
Courir un demi-marathon en 2009.
Courir un marathon en 2010.
Voilà les objectifs de la simili-athlète que je tente de devenir. Bien qu'intéressants et très motivants, ces objectifs me font peur. Voilà c'est dit. Pas que ma blessure récente ne me traumatise, mes craintes se situent ailleurs que dans le corpus... c'est plutôt la force de mon esprit qui me hante (ouououh). Mon entourage, de façon générale, ne carbure pas au sport. La tendance à me comparer et me dire que j'en fais déjà pas mal est donc très forte. Je me fais donc peur moi-même: peur de lâcher, peur de me complaire à 3-4 fois semaine et arriver mal préparée le 9 août, peur de ne pas m'améliorer, et ça pourrait continuer comme ça...
Au-delà de la motivation, il me faut donc le plaisir. Avant la blessure, soit après trois mois d'entraînement, j'avais atteint ce stade où mes sorties de courses me procuraient une telle satisfaction que je ne pouvais oser penser en manquer une seule. Il s'agit de retrouver cet état de grâce. Éviter l'auto-sabotage.
Mes objectifs impliquent cinq sorties d'entraînement par semaine ; puisque déjà mon horaire "normal" implique 2-3 entraînements de spinning par semaine (même blessée, je m'y astreignais), il me reste donc à passer de 2-3 à 5. Ça semble facile? on parle seulement de deux journées de plus à "fitter" dans l'horaire. Seulement... Travail à temps plein, maison à temps plein avec les deux princesses (à temps plein), trouver du temps avec l'Homme, besoin de repos à travers tout ça.
L'entreprise est grande. Mais faisable:
* Continuer 2x spinning par semaine: lundi/mercredi (seront des courses en juillet-avec la Petite).
* Inclure un matin de course à l'aube: jeudi (vendredi si mauvais temps le jeudi).
* Courir la fin de semaine: samedi/dimanche (dont une fois avec une princesse).
Voilà! (eh que ça semble facile écrit comme ça. Les grands objectifs nécessitent de grands efforts.) Go-go-go.
Courir un marathon en 2010.
Voilà les objectifs de la simili-athlète que je tente de devenir. Bien qu'intéressants et très motivants, ces objectifs me font peur. Voilà c'est dit. Pas que ma blessure récente ne me traumatise, mes craintes se situent ailleurs que dans le corpus... c'est plutôt la force de mon esprit qui me hante (ouououh). Mon entourage, de façon générale, ne carbure pas au sport. La tendance à me comparer et me dire que j'en fais déjà pas mal est donc très forte. Je me fais donc peur moi-même: peur de lâcher, peur de me complaire à 3-4 fois semaine et arriver mal préparée le 9 août, peur de ne pas m'améliorer, et ça pourrait continuer comme ça...
Au-delà de la motivation, il me faut donc le plaisir. Avant la blessure, soit après trois mois d'entraînement, j'avais atteint ce stade où mes sorties de courses me procuraient une telle satisfaction que je ne pouvais oser penser en manquer une seule. Il s'agit de retrouver cet état de grâce. Éviter l'auto-sabotage.
Mes objectifs impliquent cinq sorties d'entraînement par semaine ; puisque déjà mon horaire "normal" implique 2-3 entraînements de spinning par semaine (même blessée, je m'y astreignais), il me reste donc à passer de 2-3 à 5. Ça semble facile? on parle seulement de deux journées de plus à "fitter" dans l'horaire. Seulement... Travail à temps plein, maison à temps plein avec les deux princesses (à temps plein), trouver du temps avec l'Homme, besoin de repos à travers tout ça.
L'entreprise est grande. Mais faisable:
* Continuer 2x spinning par semaine: lundi/mercredi (seront des courses en juillet-avec la Petite).
* Inclure un matin de course à l'aube: jeudi (vendredi si mauvais temps le jeudi).
* Courir la fin de semaine: samedi/dimanche (dont une fois avec une princesse).
Voilà! (eh que ça semble facile écrit comme ça. Les grands objectifs nécessitent de grands efforts.) Go-go-go.
dimanche 19 avril 2009
Sommaire - Semaine du 12 avril
Course :) 8 km (J (4) S (4))
Vélo :) 20 km
Total km (équivalence): 13 km
1. Retour à l'entraînement jeudi. :) Grand bonheur.
2. Entraînement de semaine à la poussette de jogging (20 lb de bébé) / week-end "allège"... je vole.
3. Le dos tient bon.
4. Le cardio revient doucement.
Vélo :) 20 km
Total km (équivalence): 13 km
*********Aucun objectif: semaine pré-entraînement************
1. Retour à l'entraînement jeudi. :) Grand bonheur.
2. Entraînement de semaine à la poussette de jogging (20 lb de bébé) / week-end "allège"... je vole.
3. Le dos tient bon.
4. Le cardio revient doucement.
vendredi 17 avril 2009
Le civisme des sédentaires
15h15
Varennes, coin Chemin du Petit-Bois et Route 132.
Feu rouge. Une fille à vélo qui traîne un Chariot avec 2 petites princesses. Poids total des princesses: 50 lbs. Une bonne dizaine de voitures qui attendent également le feu vert.
La fille ne descend pas de son vélo pour aller appuyer sur le bouton demandant la passage à piétons. Un peu compliqué avec le Chariot.
Le feu tombe au vert, la fille à vélo prend son élan. Légère pente ascendante, le vent en plein visage, 50 lbs de princesses dans le Chariot, difficulté à prendre un élan suffisant pour embarquer sur les pédales à clip. Je le concède, je suis lente.
Une sympathique femme dans une voiture noire crie quelque chose à la fille à vélo, une phrase qui incluait "piton à piétons" et beaucoup, beaucoup d'urgence. Pressée la madame.
Grrrr! Je rage un peu. C'est précisément dans ces situations qu'on sépare les gens actifs de ceux qui ne comprennent rien à rien aux difficultés inhérentes à immobiliser et redémarrer un vélo qui tire 50 lbs de princesses (non mais, je l'ai tu assez dit???).
La sympathique femme, je l'imagine (1) sédentaire, (2) faisant de l'embonpoint, (3) nerveuse, (4) frustrée constamment. Au fond pauvre elle... elle a mal aux molaires à force de serrer les dents.
Pendant qu'elle s'énerve moi, je passe un beau moment avec mes filles et je garde la forme par le fait même. Zénitude. Aaaaaah!
Varennes, coin Chemin du Petit-Bois et Route 132.
Feu rouge. Une fille à vélo qui traîne un Chariot avec 2 petites princesses. Poids total des princesses: 50 lbs. Une bonne dizaine de voitures qui attendent également le feu vert.
La fille ne descend pas de son vélo pour aller appuyer sur le bouton demandant la passage à piétons. Un peu compliqué avec le Chariot.
Le feu tombe au vert, la fille à vélo prend son élan. Légère pente ascendante, le vent en plein visage, 50 lbs de princesses dans le Chariot, difficulté à prendre un élan suffisant pour embarquer sur les pédales à clip. Je le concède, je suis lente.
Une sympathique femme dans une voiture noire crie quelque chose à la fille à vélo, une phrase qui incluait "piton à piétons" et beaucoup, beaucoup d'urgence. Pressée la madame.
Grrrr! Je rage un peu. C'est précisément dans ces situations qu'on sépare les gens actifs de ceux qui ne comprennent rien à rien aux difficultés inhérentes à immobiliser et redémarrer un vélo qui tire 50 lbs de princesses (non mais, je l'ai tu assez dit???).
La sympathique femme, je l'imagine (1) sédentaire, (2) faisant de l'embonpoint, (3) nerveuse, (4) frustrée constamment. Au fond pauvre elle... elle a mal aux molaires à force de serrer les dents.
Pendant qu'elle s'énerve moi, je passe un beau moment avec mes filles et je garde la forme par le fait même. Zénitude. Aaaaaah!
jeudi 16 avril 2009
Enfin.
Enfin. Mercis à mon ostéo.
Enfin je cours à une température au dessus de zéro. Avoir persévéré tout l'hiver et ne pas pouvoir profiter du temps clément était une vraie torture.
Enfin ma Petite a fait son premier essai au "jogger". À 7 mois, 1 mois plus tard que prévu. Elle adore, elle dort.
Enfin je peux entreprendre de bâtir mon kilométrage en vue de mon entraînement au demi qui doit débuter le 26 avril (j'ai 10 jours à moi).
Enfin!
lundi 13 avril 2009
One week away
Dans une semaine, à 10:00 am, c'est le départ du demi-marathon de la Banque Scotia. Auquel je ne participerai pas.
Même si je sais depuis déjà 1 mois que je ne pourrai y participer faute d'entraînement adéquat (dû à une mauvaise blessure au dos), ma déception est toujours aussi vive.
Sigh (*)
Même si je sais depuis déjà 1 mois que je ne pourrai y participer faute d'entraînement adéquat (dû à une mauvaise blessure au dos), ma déception est toujours aussi vive.
Sigh (*)
lundi 6 avril 2009
Troisième essai - Maski-Courons le 9 août 2009
Après 2 visites chez l'ostéo, le verdict est clair: dos scrap, repos complet pour encore 2 semaines et besoin urgent de travailler les stabilisateurs. On me rassure toutefois, mon corps réagit bien aux traitements et le tout sera efficace.
En tout et pour tout, pas de course pour plus de 2 mois entiers.
Ça ne me laisse aucun choix: je retarde à nouveau mon objectif. Mais, cette fois-ci sera la bonne :D
____________________
Objectif: Retour à la course le 30 avril et retour à l'entraînement intensif le 10 mai.
____________________
Motto: Garder le moral et surtout la motivation.
En tout et pour tout, pas de course pour plus de 2 mois entiers.
Ça ne me laisse aucun choix: je retarde à nouveau mon objectif. Mais, cette fois-ci sera la bonne :D
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Objectif: Retour à la course le 30 avril et retour à l'entraînement intensif le 10 mai.
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Motto: Garder le moral et surtout la motivation.
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