Courir: 9km (V: belle sortie dans la neige - dur mais efficace)
Spinning: 2x 45 min. (un mot: musculaire ouch! ouch!)
Total (équivalence): 19 km
Ski: 10h
********* Objectif non atteint: manque course de 4 km ***********
1. Le ski a empiété sur mes courses: dur pour l'entraînement mais très bon pour le moral :) Aussi, je considère encore le ski comme musculaire pour mes jambes.
2. Ma "long run" de la semaine prochaine = ??? mardi? vendredi?
lundi 2 février 2009
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