Le retour se fait assez facilement; mercis aux 2-3 séances de spinning par semaine jusqu'à 35 semaines de grossesse. Faire la baleine sur le vélo fut donc vraiment bénéfique, à plusieurs égards, notamment, pour faciliter le retour à l'entraînement.
LUNDI: 45 min. de spinning - Stef prévoyait un cours "pas facile" tout en endurance. Alterner la position debout et la position assise, ce que je préfère. Moyenne bpm: 16o. Petit bonus: 1 heure de promenade avec les filles.
MARDI: 1h de marche rapide - toute la journée, je reportais ma sortie, occupée à autre chose avec ma petite. En soirée, je me "kicke" là où ça fait mal et je sors pour une marche rapide, seule. Ce fut excellent pour le moral.
MERCREDI: 45 min. de spinning - cours en force. Cette fois-ci, je me suis donnée à fond; après des mois d'entraînement à se retenir pour ne pas faire de tort à ma petite, enfin "all out", pur bonheur. Moyenne bpm: 165.
JEUDI: Repos. Je voulais aller marcher mais finalement, j'optai pour du repos.
VENDREDI: 1h de marche rapide - sortie avec ma petite en après-midi.
SAMEDI: Repos. La température a eu raison de ma sortie de marche.
DIMANCHE: 1h de spinning - nouveau prof, cours en intervalles axé sur la force musculaire. Moyenne bpm: 155.
SOMMAIRE
2h30 de spinning et 2x marche rapide + Bonus
*** Objectif hebdomadaire atteint***
dimanche 28 septembre 2008
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2 commentaires:
Hier je n'ai pas eu le temps de venir voir si tu avais fait ton compte-rendu du dimanche.
t'était aussi ben, comme on dit.
Et j'ai recommencé la semaine en force hier avec un midi de spin.
J'en profite pendant que l'Homme est à la maison pcq la semaine prochaine, ce sera bcp plus difficile de trouver du temps.
On verra bien.
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