Sommaire - Semaine du 10 novembre

Courir: 10 km (Me (5) et V (5)).
Spinning: 2x (Me (bpm 162) et D (bpm 160)).
Marche: 1x 60 min.

*** Objectif non atteint: manque une journée de course*** :(

Plan: Il me faut trouver la motivation pour affronter le froid. Une fois partie, je sais que mon corps se réchauffe et que j'adore le feeling de courir au froid. Mais, les quelques premières minutes sont difficiles et je dois m'armer de courage pour sortir de ma zone de confort.

NOTES:
1. Mercredi, mon entraîneure m'a fait faire mon test de VO2Max: 46,8 --- la capacité d'une petite jeune de 20 ans!!!
2. Vendredi, j'ai réussi mon PB sur un 5km. Pas très reluisant mais, j'ai enfin couru sous les 30 min. (29:14). Mon objectif est de passer sous les 26 min. d'ici l'été. Après seulement 4 semaines d'entraînement, je vois déjà l'amélioration.