Debrief - Semaine du 29 septembre

Encore une fois, je suis assez fière de ma semaine. La Phase I est vraiment facile, je suis en convalescence, il ne faut pas que je l'oublie.

LUNDI: 45 min. spinning. Des intervalles courts, très musculaire. Moyenne bpm: 160.

MARDI: Marche de 2h. Belle marche automnale avec ma petite, je longe le fleuve à Boucherville en marchant dans les feuilles rousses. Dans le iPod, j'écoute Jorane - 16 mm, un Greatest Hits de Bob Dylan et Lhasa de Sela - The Living Road. Après-midi parfait, feeling sublime.

MERCREDI: 45 min. spinning. Intervalles longs, la tentation de "jouer" avec l'intensité est forte mais je résiste. Moyenne bpm: 162.

JEUDI, VENDREDI, SAMEDI: Repos. Le refroidissement y est pour quelque chose, il me faudra gérer cet aspect afin de ne pas végéter (!?).

DIMANCHE: 45 min. spinning. Musculation intégrée, bon cours ne serait-ce que pour la motivation en ce dimanche matin, lendemain d'un petit party entre amis. Moyenne bpm: 159.

SOMMAIRE

2h15 de spinning (3x) et 2h de marche
*** Objectif hebdomadaire atteint***

NB: Pour la semaine du 6 octobre, il me faut remplacer 1x spin par 1x mon vélo à la maison.